口臭防止は舌から！！：臭い予防.memo
口臭防止は舌からといわれています。 もちろん歯磨きも、歯を清潔に保つことで虫歯や歯周病予防になりますから、口臭防止につながります。 実は、タンパク質を多く含む汚れは歯の間より、舌の上に残る場合がほとん...
口臭防止は舌から！！
口臭防止は舌からといわれています。
もちろん歯磨きも、歯を清潔に保つことで虫歯や歯周病予防になりますから、口臭防止につながります。
実は、タンパク質を多く含む汚れは歯の間より、舌の上に残る場合がほとんどだそうで、口臭予防に舌のケアは重要なのです。
舌は健康のバロメーターともいわれ、健康時は舌の表面にうっすらと白い「舌苔（ぜったい）」が見えます。汚れがたまったり、病気になると舌苔が分厚くなり、口臭は強くなりがちです。
舌苔を取る舌磨きグッズもたくさん市販されるようになりました。しかし、磨き過ぎて舌苔がはがれ落ちたピンク色の状態になると、唾液の分泌がうまくできず、口臭を悪化させることにもなりかねませんので、注意しましょう。
舌クリーナー（舌ブラシ）のほかにも、薬用成分の働きで口臭の原因菌を殺菌して、口臭を防ぐタイプのマウススプレーやは、舌苔に注目した口臭ケア用タブレットなどもあります。
ある程度の舌苔はお口の機能を正常に営むために必要なものです。舌苔を取りすぎて舌を傷めてしまい、ひどい口臭を引き起こしたり、味覚障害を起こすこともありますから、やり過ぎは禁物です。過剰な除去ばかりに目を向けずに、舌苔を付きにくくすることも考えましょう。
□舌苔をつきにくくするには
・規則正しい生活を送る
・十分な咀嚼と会話で舌をしっかり使う
・唾液をたくさん出す（よく噛んで食事を取る。デンタルガムを噛む）
・お酒や甘味飲料を摂り過ぎない
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