更年期の多汗と臭い対策：臭い予防.memo

更年期の多汗と臭い対策ですが、更年期の多汗は、前触れもなく、どこででもでます。汗が噴出してきたら、ゆっくり腹式呼吸をすると、自律神経のうちの交感神経の働きがやわらぎ、症状を軽くするのに役立ちます。 ...

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更年期の多汗と臭い対策

更年期の多汗と臭い対策ですが、更年期の多汗は、前触れもなく、どこででもでます。
汗が噴出してきたら、ゆっくり腹式呼吸をすると、自律神経のうちの交感神経の働きがやわらぎ、症状を軽くするのに役立ちます。
更年期の汗は濃くて蒸発しにくいので、衣類の脱ぎ着で調節できる服装を心がけましょう。

更年期の多汗と臭い対策としては、汗をかくことです。
汗で困っているのに汗をかきなさいって？？不思議に思われるかもしれませんが、汗を抑えるより良い汗をいっぱいかくことが多汗の予防につながるのです。

□入浴
　入浴は血行をよくし発汗を促すので、ゆっくりとお湯につかりましょう。朝から体臭を気にして入られる方もおられますが、夜にゆっくり入浴して血行の循環をよくさせ乳酸を減らし、体臭予防に心がけましょう。
　両手両足を熱めのお湯に1015分間つけ、たっぷり汗をかくのも効果的です。
□しょうが
　良い汗をかきやすくする食べ物の代表はしょうがです。お風呂上りにしょうが湯は効果的です。

あと、ウォーキングなどの有酸素運動もおすすめです。

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