加齢臭の予防に運動：臭い予防.memo
加齢臭の予防に運動？ってなんだかぴんとこないですが、 加齢臭を分かりやすく言えば、酸化に対する抑制力が低下します。そのため、脂肪酸と過酸化脂質が増えていきます。このためにノネナールが急増して、加齢臭を...
加齢臭の予防に運動
加齢臭の予防に運動？ってなんだかぴんとこないですが、
加齢臭を分かりやすく言えば、酸化に対する抑制力が低下します。そのため、脂肪酸と過酸化脂質が増えていきます。このためにノネナールが急増して、加齢臭を起こしているということになっているのです。
加齢臭の材料となる脂そのものを摂りすぎないこともですが、酸化させる原因の活性酸素を増やさないことも同じくらい加齢臭を防止するためには重要です。
活性酸素って酸素が鉄を錆びつかせるように、ただふつうに呼吸してるだけでも出来て、体を錆びつかせます。つまり生きていれば、活性酸素を生み出し続けるということになります。
だからよほど気をつけないと増える一方だし、加齢臭だけでなく細胞や組織の老化を早め、ガンを初めとするさまざまな病気の原因にもなるようですから、普段から意識して注意したいものです。
お酒やタバコを控え、ストレスを溜めない。外食や加工食品を控え、抗酸化作用が高い野菜や果物をたっぷり摂る。など日ごろの生活での加齢臭対策もこころがけなければなりません。
また、日常の適度な運動によって酸化に対する防御能力は高まるそうです。
特に有酸素運動（ウォーキングなど）をすると、活性酸素をうち消す力（SOD活性）が高くなると言われています。
急に激しい運動をしたり、運動習慣のない人が急に運動を始めることはよくないですので注意しましょう。
加齢臭の予防に運動は効果的なので、積極的に取りいれましょう。
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