加齢臭予防食品：臭い予防.memo
加齢臭予防には食生活の見直しが大切です。 動物性脂肪を取り過ぎない様に肉類の摂取を控えること、さらに抗酸化作用の豊富に含まれている食品を出来るだけ多く摂取します。 加齢臭予防食品とは抗酸化作用成分の含...
加齢臭予防食品
加齢臭予防には食生活の見直しが大切です。
動物性脂肪を取り過ぎない様に肉類の摂取を控えること、さらに抗酸化作用の豊富に含まれている食品を出来るだけ多く摂取します。
加齢臭予防食品とは抗酸化作用成分の含まれる食品です。ビタミンＣやビタミンＥ、セサミン（ゴマ等に含有）、リコピン・カロチン（緑黄色野菜に含有）を率先して摂取して下さい。
ただ、何よりも大事な事は、体に良いものをバランスよく摂取する事ですから、毎日３度の食事に、加齢臭予防食品も入れながら、栄養成分が偏らないように全体のバランスを大切に食べるようにしましょう。
□ポリフェノール
ワイン・チョコレート・ココア
※ワインはアルコールなので飲みすぎると加齢臭の原因になります。
□ビタミンＣ
ピーマン・ほうれん草・シソ・パセリ・ブロッコリー・春菊・トマト・グレープフルーツ・イチゴ・レモン・オレンジ
□ビタミンＥ
かぼちゃ・竹の子・春菊・アスパラ・鯖・秋刀魚・ブリ・玄米・菜種油・ブルーベリー・プルーン
□ベータカロチン
ブロッコリー・ほうれん草・ミツバ・スイカ・ビワ・干しわかめ・モロヘイヤ・アンズ・うに
□カテキン
玉露・紅茶・煎茶・かまいり茶・ウーロン茶
□イソフラボン
大豆製品もろもろ
□セサミノール
ゴマ・ゴマ油
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