便の臭い：臭い予防.memo
便の臭いは健康状態を知る上でも大切なものですね。 海外旅行などに行って、肉食中心の日々が続くとびっくりするくらい 強烈な臭いがすることがありませんか？ 食事で便の臭いは大きく変わるのですね。 お父さん...
便の臭い
便の臭いは健康状態を知る上でも大切なものですね。
海外旅行などに行って、肉食中心の日々が続くとびっくりするくらい
強烈な臭いがすることがありませんか？
食事で便の臭いは大きく変わるのですね。
お父さんのトイレの後が臭くって嫌！！という声はよく聞きますが、
便が臭くなる原因があるのです。
□咀嚼不足
よく噛むという事はとても大切なことです。消化されにくいだけでなく、「臭い便」への近道になってしまいます。未消化の食物が体内に入ると、腐敗の材料にしかなりません。
その他にもよく噛むことで、口内の雑菌を殺し口腔ケアにも役立ちます。
□ストレス
ストレスは万病のもとですが、「臭い」にまで影響があるようです。食べ物は胃へ送られると強い酵素「ペプシン」の働きで消化されます。しかしストレスを感じているとペプシンが正しく分泌されなくなり、胃の調子を悪くすることになります。更にストレスが原因で便秘が起こり、排泄されないモノが腐敗して「悪臭」を作り出すのです。
□腸の汚れ
大腸にはビフィズス菌などの善玉菌とウエルシュ菌などの悪玉菌が共存しているのですが、便秘や蠕動亢進など腸の機能が低下すると悪玉菌などの腐敗菌が増加して特にたんぱく質を腐敗発酵させメルカプタン、アンモニア、インドール、硫化水素などの悪臭物質を産生させて便のニオイが 強くなるのです。
４０を過ぎると腸は汚れやすくなるため、排便の後「いつもより臭いな」と思ったら、生活習慣や食事などをこまめに見直すことで体調管理のひとつとなります。
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